投稿者: しゅういち

今日は、5月12日（月）。

昨日 11日（日）は、久々にウォーキングを行いました。

　

実は、妻を久々の運動（ウォーキング）に連れ出そうと考えていました。

なので午後3時ごろ、所用で妻と一緒に車で出かけた際に、

「家に帰ったら、一緒に散歩に行く？」

と誘ってみました。

すると、

「うん、行く」

とのお答え。

　

ならば…

と、私は家に帰ったらすぐにウォーキングの準備を開始。

ところが、妻が一向に準備をしません。

妻は、家に帰って洗濯物の取り込み＆折り畳みを終えましたが、リビングのテレビの前に座ったまま、動く気配は無い模様。

　

あらためて

「散歩に行かないの？」

と聞いてみると、

「ちょっと寒いから、やめとく」

とのお言葉。

　

「あー、そう。まあ、気温は20℃を切ってるからなぁ」…

ということで、この日は、私一人でのウォーキングとなりました。

　

　

ところで、”間欠性跛行” を疑う症状が出るようになってしまった私（「どんよりして…」）。

それ以降できるだけ歩くことを避けているのですが、一向に症状は良くなりません。

　

「おそらく原因は、腰痛にあるんじゃないかな」

私自身はそんな風に感じています。

腰痛が原因なのであれば、腰のストレッチ等を続けていれば、症状が多少は改善する可能性があります。

そう思って、毎朝ストレッチを行っているのですが、腰を後ろに反らす動作がほぼできないことは改善しておらず、とくに右側の腰の痛みが酷い状態。

無理にストレッチを行っても、現時点では、却って症状が悪化してしまいそうでちょっと怖い…

そんな感じです。

　

　

妻を誘ってみたけれど、妻は散歩に行かなかった…

ここで、”私もやめておく” こともできます。

しかし、散歩は私から言い出したこと。

なので、まあ ”半分しゃーなし”…で、私のみでウォーキングに出かけました。

　

ところが、恐れていた通り歩き出して20分を過ぎたころから、右腰右太腿（ふともも）の外側、右脹脛（ふくらはぎ）の外側が痛み出してきました。

時々立ち止まって、痛い足腰の部分をあえて曲げる／屈伸する等を行って痛みをやり過ごします。

予定のルートを短縮し、なんとかウォーキングを終えて家に帰ってきました。

　

その後、ローラーを行ったときにも行っている ”ルーティーンのストレッチ” を行い、さらにお風呂でゆっくり体を温めます。

ただそれでも、足腰の痛みはそれほど和らいだ感じはしませんでした。

ところが…

　

今日の朝。

目が覚めて布団の中でモゾモゾしていると、このところ朝起きがげが一番痛かった腰が、それほど痛くありません。

布団から起き上がり、昨日は痛かった右足の具合を確認。

痛かったところをあえて曲げる／屈伸等を行ってみましたが、違和感は感じても痛みは感じません。

　

理由は分かりませんが、どうやら、

・痛いのを我慢して運動し、
・その後ストレッチで体をほぐした

ことが、いい効果を生んだようです。

　

漫画 ”ドカベン” では、エース里中が肩を壊したときに、山田が逆療法としてのような感じ？

…ですかね。

　

　

素人考えは危険で、症状を悪化させるリスクがあります。

しかし、痛いからと言ってジッとしているだけでは、治るものも治らない…

「痛いのを我慢して運動することも、ときには必要なのかも」

それを感じた今朝の私でした。

今日は、5月8日（木）。

昨日 7日（水）は、ローラーでのテンポ走を25分でした。

　

走り出し時点では、

「調子が良い」

という感覚だったのですが、20分過ぎからお股が痛くなってきてしまい、結局25分でクールダウンとなっています。

　

25分経過直前では、”我慢できない” ほど痛かった股ずれ。

しかし、テンポ走を諦めてクールダウンした途端痛みが引いていきます。

　

クールダウンでは、直前と比較してケイデンスで40rpm、パワーにして100wほど落としています。

しかし、それでなぜ股間の痛みが引くのか？

そこが少々不思議です。

原理的には、

・ハンドル／ペダルに乗せる重さが増えたため、
・サドルに乗せる重さが減った

…ことが痛みが引いた要因なんだと思います。

しかし、ペースを落とした際は、

「サドルにドッカリ座る」

というイメージが強く、サドルに乗せる重さは、逆に増えそうなもの。

　

うーん、不思議です…

　

ただ、”調子が良い” と思ったのは本当だったので、それを確かめるために、各ゾーンの配分を確認してみました。

　

すると、心拍／パワーいずれのゾーンも ”ゾーン3” が40％程度含まれていた模様。

「このまま続ければ、なかなかいいトレーニングになっただろう」

そう思える内容です。

　

股間の痛みには負けましたが、内容としては悪くはなかった…

そう考えて、つぎのトレーニングに臨むことにします。

　

　

さて、我が家の新メンバーとなった白の豆柴（オス）の ”おこげ”（「新しい家族…」）。

今回、”おこげ” を迎えることになったのは、次女が

「犬を飼いたい！」

と強烈アピールしたことがきっかけでした。

　

しかし、肝心の次女。

連休明け初日の勤務が、

・自宅を朝7時に出て
・帰宅は夜11時少し前

と、いきなりハード。

このため今のところ、”おこげ” をお世話する／関わる時間をあまり持てていません。

そのことに、彼女は少々ストレスを感じているようです。

　

すべての予防接種を終える6月中旬になるまでは、まだ外に連れ出しての散歩はできません。

なので、お世話をする／関わるといっても、家の中で

・食事（ドッグフード）を与える
・ゲージ内にあるトイレ（トレー）を処理する、
・おもちゃ（小さなぬいぐるみのようなもの）で一緒に遊ぶ

などに限定されています。

とはいえ、ほぼそれらを、妻と私が行っている状況です。

　

また、食事（ドッグフード）については、ペットショップの方から、以下のアドバイスをもらいました。

・一日二回与えてください
・赤ちゃん犬なので、しばらくはお湯で30分ほどふやかしてから与えます
・当面、一回の量は35gにしてください
・ショップでは、朝は9時、晩は7時ごろに与えていました
　→これを基本に、都合に合わせて前後させてくれればOK

アドバイスの内容そのものは難しくはなく、家族の誰でもが食事のお世話ができます。

しかし、その時間を考えると、現実的にはほぼ妻が行うことになってしまいます。

そのためなのか、”おこげ” にとっては、妻がお母さんのようなイメージになっているらしく、妻が目線に入るたびに、目で追っています。

　

そんな状況の中、今朝はとてもお腹が空いていたらしく、妻を見つめては

「クーン、クーン」…

と鳴いていました。

それを見て、妻と次女は相談の上、今朝の食事は少し早めに与えることにしたようです。

　

「まずい、このままだと、お母さんに ”おこげ” の気持ちを持っていかれる」…

次女がそんな危機感を持ったのかどうか分かりませんが、今朝は、次女が出勤する前に、食事を与えることになっています。

ただ時間的には、ちょっと早いような気がしますけど…

　

　

早めの朝食にありついた ”おこげ”。

お腹が膨れて満足したあとは、さっきの甘えた鳴き声、態度はどこへやら。

ゲージ内のタオルの上に寝そべってうたた寝をしていました。

　

「お前も ”調子が良い” やつだなぁ」…

そんな感想を持った、今朝のひとコマでした。