昨日 10月13日（木）も、LSDを40分です。
右脹脛（ふくらはぎ）の怪我が原因で、私のペダリングの左右バランスは崩れてしまいました（「バランスを崩して…」）。
それを取り戻そうと、一昨日12日は右足の「0時〜3時」で踏むことをイメージしたペダリングを意識してローラーを行なってみました。
そうすると、右足でのペダリングを意識する前は「右 35%」だったものが、意識すると「右 39%（ほぼ40%）」になり、少しバランスが戻ったような結果でした（「バランスを取り戻す…」）。
これはいい…
ということで、昨日はさらに引き足も考慮して、右足の「9時〜3時」で力を入れるイメージでのペダリングを意識してみました。
「9時〜3時」で力を入れる…ということは、
・クランク角の「270°〜360°（0°）」でペダルを引き
・「0°〜90°」でペダルを踏む
というイメージになります。
ただ、このペダリングを行うには、脹脛や太腿の筋肉ではなく、股関節側にある「内転筋」を使う…というイメージを持っています。
この「内転筋でペダリングする」のであれば、右脹脛の肉離れによる影響は、実は無いのかも…
さて、その結果はというと…
2%ですが、逆に右足が減っている結果となっていました。
そんなバカな…
自分では右足を中心にしてペダリングしているイメージであり、感覚的には「左 30% ／ 右 70%」ほどです。
にもかかわらず、ガーミンで取得したデータは、それとはまったく逆の結果です。
なんとなく、納得できないなぁ…
やはり、右足の筋力が、全体的に落ちているということなんでしょうか…
ローラーを再開した今週になり、左足はなんともありませんが、右足の脹脛やアキレス腱には、張り／痛みがあります。
「もう、張り／痛みが無くなることはない」…と諦めてはいますが、様子を見ながら、右足の筋力が戻ってくるのを待ちたいと思います。
追伸
もしかすると、筋力トレーニングをした方が、早く左右のバランスを取り戻せるのかもしれません。
筋肉トレーニングといえば、ゴールドジムには妻も一緒に通っていましたが、怪我をキッカケにお休みして（サボって…）います。
お休みしていたゴールド・ジムに再び通い、まずは筋力トレーニングを行うことも考えてみます。
