ほぼ日刊 ロードバイク（投稿したブログ記事）

今日は、8月6日（水）。

昨日 5日（火）になっても日曜日からの右膝（ひざ）の痛みは引かず（「高校生以来…」）、この日もトレーニングはお休み。

ただし、食事制限（というか、アルコール制限…）のみは継続実行しています。

いつもの整形外科の院長先生には、

「右膝の骨、半月板、靱帯等に気になるところはない」…

と言っていただきました（「元気の源…」）。

だた、私自身が感じている症状からすると、やはり靱帯には、まだ怪我の影響が残っているような印象です。

怪我をしてから1ヶ月が過ぎましたが、もう少し日にちが立たないと、影響があった靱帯は治らない感じ。

9月中旬のツール・ド・のとを考えるとちょっと焦ってきてしまうのですが、もう少し安静にして養生することにします。　

しかし、2022年に右脹脛（ふくらはぎ）の肉離れをしたときもそうでしたが（「連休の計画が…」）、

「足を引きずらないと、歩けない」…

そんな状態になった途端、人というのは（いや、私は…か）”色々動き回る” のが嫌になるもんなんですよね。

・要件はできるだけメール等で済ませ事務所に篭って過ごす
・自宅でもダイニングのテーブル／椅子に座ったまま過ごす
・夕食が終わったらすぐに布団に横になりる…

7月初に右膝を痛めて以降、ずっとそんな感じで過ごしてきたので、ただでさえ少ない運動量が激減。

怪我をしても食欲は衰えないことから、7月初から8月初までの1ヶ月で、なんと体重が2kgも増えてしまいました…

平日の晩酌をやめてアルコールを制限することにしましたが、それだけで果たして体重の暴走／急増を止めるとことができるか…

この点、非常に不安が残ります。

「いよいよアルコールだけではなく、食事量そのものにもメスを入れる必要が出てきたか」…

そんな気もしてきました。

とはいえ、不健康にダイエットすることが目的ではありません。

だったら、どうするか？

「妻とも相談して、食事面の作戦を考えてみようかな」…

そんなことを考えてみた今朝の私でした。

今日は、8月5日（火）。

昨日 4日（月）は、久々にローラーに乗るつもりでいたのですが、右膝（ひざ）の痛みがちょっとひどくて、ちょっと残念ですがローラーは中止。

その代わり、

「平日、特別なイベントが無ければアルコール抜き」

ということを誓い、それのみ行ってみました。

3日（日）には、有志の会でサツマイモ畑の草むしりを作いました（「おとなしい…」）。

この日私は、主に草刈機を使って畝グループ間の通路、および畑の外周の草を刈っていました。

この草刈機での作業ですが、

・肩から草刈機をベルトで吊るし、
・草刈機先端のチップソー（回転する刃）を地面に当てた状態を維持して、
・先端を左右に振りながら前に進む…

という動作を行います。

この中で、最後の ”先端を左右に振る” という動作では、腰と膝を捻る必要があります。

しかし、この ”膝を捻る” という動作が、どうも痛めている右膝に影響があったようで、昨日から真っ直ぐ曲げ伸ばしするだけでも、かなりの痛み／違和感が出るようになってしまいました。

これは余談ですが、それに加えて昨日は、町会の防犯パトロール当番日。

痛い右膝を引きずって、夜の町内全域を拍子木を打ちながら回ったのですが、今朝は右膝が少し腫れたような感じに…

うーん。

すべてが順調に…という訳にはいかないもんですね。

私の場合、トレーニングを行っていなくてもお腹は空いて、旺盛な食欲は健在。

そのため、現在進行形で人生最高体重を更新中です。

トレーニングを始めたとしても、

「この体重でのロングライドはキツい」

ということが目に見えています。

9月のツール・ド・のとまでには、ある程度体を絞った方が自分のため…

それを実現するためには、ある程度の食事制限は必須になりそうで、それを覚悟しました。

これまで63年の私の人生で、病気や入院以外の理由、ただ ”体重を落とすため” だけに食事制限を行ったことがあるのは、たった1回。

それは、高校1年生の夏休みから秋にかけて。

毎日、早朝にランニング＆腹筋／背筋／腕立て伏せを行い、朝食はコーヒー2杯。

間食をいっさい食べず、昼と夜も食事はそれまでの半分程度。

この3ヶ月の間に、65kgオーバーだった体重は57kg台まで落ちました。

しかし、お正月を迎えて一気に食欲が爆発。

春には体重が63kgまで戻ってしまいました…

高校生以来の食事制限。

果たして上手くいくかどうか。

乞うご期待！

今日は、8月4日（月）。

昨日 3日（日）は、有志の会の方々と、3回目のサツマイモ畑草むしりを行いました。

まずは蔓を返し、それから4列1セットの畝の中に生えている草を、一本ずつ手でむしっていきます。

それと並行して、1セットとなっている畝グループの間の通路、および畑の外周に生えている草は、草刈機2台のフル稼働で刈っていきます。

今回が3回目の草むしり。

毎回、同じような手順で草むしりを行っています。

1回目の草むしりは、6月8日（「2025年 初草むしり…」）。

2回目の草むしりは、7月6日（「限界ですけど…」）。

7月に行った2回目の草むしりは、気温が30℃を超える中での作業。

このため、”できるだけ早く終わらせたい” と考えてたことを思い出します。

子供のころは、最高気温が30℃と聞くと、

「暑いな〜」

と思っていたものですが、このところの酷暑の影響か、最近は30℃だと

「あっ、その程度？」

と思えるほど。

今日の金沢の予想最高気温は37℃。

いやー、ちょっと信じられないですね…

この日は、連続16日で熱中症警戒アラートが発表されるほどの酷暑の日。

集合時間は8時半としていましたが、

「あまり暑くならないうちに、少しでも早く作業を終えたい」…

ということで、私が草刈機での作業を始めたのは7時半。

どうやらメンバーのみんなも同じ考えだったらしく、8時を過ぎたころから、徐々にメンバーが集まりだしました。

畑に来たメンバーは、それぞれが手慣れた感じで作業を進めていきます。

途中2回ほど水分補給の休憩を挟み、10時前にはすべての作業が終了。

暑い中での作業でしたが、参加した方々の協力があり、早めに終えることができました。

12時からは冷房の効いた部屋での慰労会。

「あ〜、冷えたビールは旨いな〜」

そんなことを思いながら、参加者の方々と楽しい時間を過ごしました。

慰労会は5時でお開き。

「お昼12時から夜9時まで飲み通しになるのは当たり前」…

そんな強者ぞろいの有志の会のメンバーにしては、この日の皆さんは、ややおとなしめ。

お酒の飲み方が、”おとなしく” なってきた。

ということではなく、酷暑の中での草むしりは、やはり体力的には厳しかった…

そんなところでしょうか。

もう2回ほど、草むりしが必要になるかも。

その際はメンバーの皆さん、またよろしくお願いします！

（”おとなしく” ない慰労会も、たまにはあってもいいかな…）

今日は、8月1日（金）。

とうとう7月が終わり、8月が始まりました。

熱中症警戒アラートが13日間連続で発表されるような酷暑となっています。

そして、10年以上運営してきた中で、今年初めて枯れ枯れの状況となっていたサツマイモ畑（「追いつくか…」）。

加えて、用水の水は少なく水を撒くには厳しい状況（「流れに抗（あらが）う…」）。

ところが、昨日 7月31日（木）の夕方に用水をチェックすると、少し水量が上がったような感じです。

「この機を逃すまい」…

ということで、さっそくガソリンエンジンのポンプを小屋から取り出し、ポンプで水を汲んで畑に撒きました。

使ったのは以下のポンプ＆ホース。

このれで用水から水を汲み、その水を3本を繋いだ長いホースを使って畑一面に撒きます。

ただし、少ない用水の水位が低いので、取水パイプの水の取り入れ口がギリギリ浸かる程度。

このため、ホースから出てくる水の勢いはそれほど強くはなりません。

それでも、ジョウロで汲みながら水を撒くよりは効率的に水を撒くことができました。

水を撒いて一晩経った今朝の畑の様子は以下の通り。

写真では分かりにくいと思いますが、萎びていた葉っぱが多少はシャキッとしており、蔓／葉っぱが盛り上がっている ”こんもり感” も戻ったようなイメージです。

今日の夕方にも水を撒くことができればさらに良し。

とは言うものの、用水の水量が減っていないか、そして私の時間があるかどうか。

ここが分かれ目…です。

さて、私の右膝（ひざ）の状況。

ストレッチは続けていますが、横方向から力を入れると生じる痛み／違和感が、一向に良くなりません。

私の右膝には、過去、サッカーやオートバイ等で負ってきた古傷があります。

このため、右膝にまつわる怪我や痛みを、これまで様々に経験してきました。

しかし、どうも今回の痛み／違和感は、これまで私が経験したものとは違うような気がしてきました。

「ストレッチ等で関節をケアしながら養生していれば、そのうち治っていく」

それが期待できない状況なものかも…

そんな心配をし始めました。

うーん、右膝の痛み／違和感の本当の原因、ちゃんと調べた方がいいのかな…

ただ、それが分かったとしても、

「痛み／違和感を（気休めではなく）治す方法があるかどうか」

そこはまた別の話です。

ここが分かれ目。

この後にも影響する右膝。

今回は、より良い選択をしないといけない…

そう思った今朝の私でした。