ほぼ日刊 ロードバイク（投稿したブログ記事）

今日は、3月24日（月）。

昨日 23日（日）は、エアロバイクでのLSD60分を行いました。

LSDを60分行うことはできましたが、精神的にはギリギリ。

痛みは無いのですが、足の脹脛（ふくらはぎ）の筋肉に張りがあり、”疲れが取れない” という感覚がたっぷり。

なので、しばらく走っているだけで、

「もうイヤ」…

という心理状態になってしまいます。

そんなこともあって、目標としている ”後半に向けてペースアップする” というイメージでのペダリングはできていません。

なので、心肺／パワーの各ゾーンも、ほぼゾーン1という結果。

ガーミン先生の示すトレーニングステータスは、

「ステータス なし」…

って、そんなステータスってアリ！？

ガーミン先生がトレーニングステータスを提示するには、

「直近1〜2週間分のランニング／サイクリングの記録が必要」

とのこと。

私には、まだその記録の蓄積がありませんでした…

以前にも ”ステータス なし” となったことがありましたが、そのときは、まだエアロバイクにパワーメーターを装備していなかったときでした（「ステータス なし…」）。

しかし現時点では、エアロバイクにもパワーメーターを装備済み（「準備／熟考の日々…」）。

ということは、そもそも運動が不足しているということなんですね…

そして、トレーニングをサボるようになった途端、ルーティーンとなっていたストレッチやコロコロの筋膜リリースなど（「ルーティーン…」）についても、いつの間にかやらなくなってしまいました。

「これじゃイカン」

ということで、今朝、久々に、

・太ももの外側
・脹脛（ふくらはぎ）
・脹脛の外側

など、下半身を中心に、コロコロを使ったマッサージ（筋膜リリース）を行ってみました

すると、ちょっと我慢が難しいほどの痛みを感じます。

でも、やっぱりマッサージの効果はあるんですね。

以降、下半身／足が少し軽い感じがします。

これ、気分的にも大切ですね。

トレーニングの再開と共に、コロコロを使った筋膜リリースのマッサージも復活。

下半身の疲労感を軽減することで、やる気が削がれてしまうことを予防。

何とかトレーニングが続けられるようにしていきたいと思います。

追伸

昨日 日曜日の午前中、元々は、”どこかにライドに出かけたい” と考えていました。

しかし、色々あって、その予定はキャンセル。

そのかわり、妻と白山市西米光町の河津桜を見に行ってきました。

「もう満開かな」

と思って行ったのですが…

うーん、咲いている花もありますが、つぼみが少し膨らんでいる状態のものがほとんど。

5分咲きと呼ぶにも、まだ少し早かった…

そんな感じでした。

河津桜も、もう少し暖かさに ”マッサージ” されてからが見頃となるようです。

今日は、3月23日（日）。

昨日 22日（土）は、エアロバイクでのLSDを60分行いました。

冬にローラーに乗れない（運動不足になる…）ことを改善するために、2023年末、リビングにエアロバイクを導入しました（「エアロバイクで ”そうする！”」）。

しかし、昨年あたりから、

「以前はローラーやエアロバイクで60分走り続けることができたが、最近は気持ち的に持たない」…

と感じていました。

まあ、これは60歳を過ぎた人間には当たり前／普通のこと…

そんな風に自分を慰めていました。

しかし、そのようなことから、脳の老化が始まる…

なんてことも聞いたりします。

「えー、なんて恐ろしい」…

ということで、それに抗うべく、あえて60分のLSDを敢行。

実際にやってみると、以前ローラーに乗っていた通り、気持ちが切れることなく走ることができました。

とはいえ、無目的にただダラダラと走り続けることは、やはりできなくなってきた…という自覚があります。

今回は、

「脳の老化は恐ろしい」…

ということで、”60分走ること” そのものが目的になっており、その影響で私の気持ちが切れなかったのかもしれません。

エアロバイク60分は完遂できました。

しかし、それはやはり、何らかの目的があったから。

タイムや順位を競うレースはともかく、実走ライド／ツーリングでも含め、走る延長線上に何か目的を設定しないと、

「そもそも走り出す気になれない」…

そんな自分になってきたのかもしれません。

「ただ、そこにある道／峠を走ることが楽しかった」

東尋坊に行く、あるいは白山一周をする。

なんの意味も目的もありませんが、それ自体を楽しむことができた…

そんな気持ちには、もう戻れないのかもしれません。

今後は、ちょっとしたものでもいいので、何か目的を仕込んだライド計画を検討することにします。

今日は、3月19日（水）。

昨日 18日（火）は、久々にエアロバイクに乗ってみました。

後半に向けて徐々にペースを上げていくイメージでの50分間ライドとしています。

ただ、リビングでテレビを見ながらのライドなので、気を抜くとタラタラした内容になりがち。

そこを、タラタラしそうになったら、”きちんとペースを上げよう” という意識を持ちながら行ってみました。

ただ、心拍とパワーのゾーンは、残念ながら ”タラタラ” イメージ。

リビングでのエアロバイクなので、

「まあ、しゃあないか」…

ということにしておきます。

ただし、ガーミン先生が示すトレーニングステータスは、”ディトレーニング”。

「トレーニング量が少ない」

というお叱りのお言葉をいただきました。

まあ、そうですよね。

よし、4月に向けて、いっちょう頑張ってみますか。

さて、昨日のお昼ごろ、久々にむぎーさんからピロンとLINE。

「ゴールデンウィークの予定はすでに決まってる？」

今年のゴールデンウィークは、5月2日＆3日の両日については、恒例のサツマイモの作業があり、すでに予定が入っています。

しかし、その他の日についてはまだ何の予定もなく、スケジュール帳は真っ白状態。

それをむぎーさんに伝えると、こんなお誘いが届きました。

「4月27日、大井川吊り橋ライド計画中。こっちに来る？」

そう、浜松遠征へのお誘いです。

私からは、

「おー、行く方向で検討します！」

とお返事。

エアロバイク後の風呂上がり、さっそく上記を妻に相談。

「浜松遠征、行ってもいいかな？」

「いいとも！」

…との返事が返ってくることを期待していると、なんとお叱りのお言葉。

「えー、その日は○○（長男の名前）の誕生日よ。あなた、お祝いの会には参加しないの？」…

えっ、あっ、そうだった。

ちょっとドギマギしながら、私はこう答えます。

「あー、そうだった、もちろん参加するよ。むぎーさんには断りの連絡を入れておくね」…

スケジュール帳には何の記載も入れていなかったので、うっかりしていました。

今までは、家族の誕生日、そして結婚記念日等については、スケジュール帳に書いてはいませんでしたが、今後はちゃんと書き込んでおくことにします…

この日は、お叱りのお言葉をいただくことが多い一日だったようです。