月: 2022年3月

今日 3月18日（金）はテンポ寄りのLSDを60分です。

昨日の回復走よりもケイデンス／パワーを少し上げ、「70rpm／180W」あたりを目処に行なってみました。

久々に心拍／パワーのゾーンもチェックしてみましたが、両ゾーンとも狙ったところに入っているようです。

本当は、これを120分ほど続けてみればより効果的なのでしょうが、いやー、なかなか…

120分のチャレンジは、そうですねぇ、長い時間が取れるタイミング、お休の日に行なってみたいと思います…

さて、先週の日曜日は、河津桜のお花見＆グルメを目的に、シーズン初のツーリングに行きました。

しかし、満開にはまだ早かったようで、肝心の花は2分咲きほど。

「よし、今週こそは…」と思っていたのですが、今日から週明け月曜日（春分の日）にかけて、予報は無常の雨。

そうですか…

とはいえ、お天気には勝てません。

早めに咲く河津桜が持つかどうか心配ではありますが、お花見は、3月最後の日曜日に行うツーリングに賭けることにします。

その3月最後の日曜日、28日。

卒業式が終わり、つぎに入学が決まっている大学院が始まるのは4月初。

そんな事情で、3月末までは家でのんびりしている長女を久々にツーリングに誘ってみました。

「うん、行きたい。でも、急に研究室からの予定が入るかも…」との回答。

いいよー。

ドタキャンでもいいから、まずは行く気になってくれればいいから。

…と思っていたら、昨日の夕食時、彼女から以下の報告がありました。

今年は花粉がひどい。

もし、28日も花粉がひどいなら、外にいるのは辛い。

そのときは、行くのはやめる。

あー、そうか…

分かったよ。

年によって辛さは違うようですが、この季節、彼女は外に出ると、鼻はズルズル、目は痒くなって、手首や腕の内側にも湿疹…という状態になります。

そう、彼女は花粉症なんです。

大量に花粉が飛んでいる中のツーリングは、ちょっと辛いよね…

私および妻の家系では、亡くなった私の父だけが花粉症です。

私には、軽い鼻炎の症状はありますが花粉症ではありません。

しかし、やはり体質が遺伝したのか、長女は花粉症。

そして今年になって、長男にも花粉症の症状が出てきました…

花粉症って、私が子供の頃はそれほど注目されていなかったように思います。

とはいえ、昔も今もスギ花粉は同じようにあったはず。

なんで最近になって花粉症が注目（増えている？）のでしょうか。

ちょっと不思議に思って調べてみたところ、以下のような情報に辿り着きました。

・花粉にはアレルギーを引き起こす物質が含まれている

・ただし花から出たばかりの花粉の粒子（30μほど）は、大き過ぎて呼吸器に侵入できない
→つまり、そのままだとアレルギー反応は起きない

・しかし空気の汚染物質（黄砂、排気ガス、PM2.5…等の粒子）にぶつかると、花粉が壊れて小さくなる（1μほどになる）
→小さくなった「壊れた花粉」は呼吸器の深いところまで入っていく

・呼吸器の深いところまで入った「壊れた花粉」には、もちろんアレルギー反応を起こす物質が含まれている
→このため花粉症の症状が起きる

つまり、

空気が汚れてきた
→花粉を壊す粒子が増えた
→その結果「壊れた花粉」が増えた
→そのため花粉症も増えた

ということのようです。

「風が吹けば桶屋が儲かる」じゃないんですが、地球の大気汚染を取り除き、空気／環境をキレイにすることは、それが直接のアレルギー物質ということではないのかもしれませんが、とても大切なんですね。

汚染物質は、「花粉症」というアレルギー症状ではなく、また別の、たとえば「発がん性」「じん肺」等の問題を起こすことはあるのかもしれませんが…

なるほど。

よーくわかりました。

追伸

チームじゅげむでは、なべちゃんとkenshinさんが、やはり花粉症です。

2人にとってこの時期のツーリングはやっぱり辛いようで、止まるたびにティッシュを取り出すこともしばしば。

春の花粉の季節でも、快適にツーリングできるグッズがあると助かるローディも多いのかもしれません。

普通に手に入るものでは、「顔全体を覆うマスク」、「顔にフィットするサングラス」という感じですかね。

あー、それから、シールドが付けられるKABUTOのヘルメットもいいそうです。

→これ、なべちゃんが使ってますね。

花粉症対策グッズも色々。

ここも「風が吹けば…」なんですかね。

今日 3月16日（木）は、アクティブ・リカバリー（回復走）として、LSDを70分行いました。

アクティブ・リカバリーの時間については、以下の内容の説明をよく見ます。

「長くても30分まで。時間を長くするのではなく、頻度を上げることが効果的」

なるほど。

しかし、実際にローラーでLSDをやっていると、私はついつい「血流を上げる時間は、長い方がいいんじゃなのいかな…」と思ってしまい、股擦れ等で痛みが出たりしない限り、やはり60分程度は走り続けてしまいます。

それに今日は、ローラーとはいえ気持ちよく走ることができました。

まあ、それも「アリ」としておきます。

さて、昨日のことですが…

仕事を終えて家に帰ると、我が家の周辺を業者風のバンがゆっくり走って、どこかのお宅を探している様子。

「ご近所で電気工事でも頼んだのかな」…

玄関の鍵を開けて中に入ると、まだ妻が帰ってきていません。

「まあ、そんなときもあるよね」…

あまり気にせず、トレーニングのために着替えようとしていると、「ピンポン」のチャイムの音。

「はい、どちら様ですか？」とインターホンで問いかけます。

「ダス○ンです。奥様はご在宅でしょうか？」

「まだ帰っていませんが。どのような御用でしょうか？」

「はい、奥様からお風呂掃除の依頼を、x時開始で受けております。ただ、もう時間が過ぎているのですが」…

なんと…

「すみません。ちょっと待ってください」

そのままの状態で、慌てて妻に電話。

「もしもし、ダス○ンが来てるけど。お風呂掃除、x時からで頼んでる？」

「あっ、忘れてた！」

なんだって…

すぐに玄関の鍵を開けて、ダス○ンの方をお風呂場に案内。

「では、さっそくお風呂の掃除を開始します。2時間以上かかりますが、大丈夫でしょうか」

「えっ…あっ、はい、お願いします」…

トレーニング後すぐには、お風呂は使えないことが確定。

トレーニング、できないってことね…

ちょっとイラッとしましたが、妻のお陰で「いい休養（パッシブ・リカバリー）が取れた」…と考えておくことにします。

追伸

しかし、自宅のお風呂の掃除をダス○ンに頼むなんて、私の感覚では考えられないです。

（車4台分のタイヤ交換も、「お金が勿体無い」と思って自分でやっているぐらいですから…）

その点を妻に聞いてみると、「掃除しきれないところのカビが気になる」のだそうな…

えー！

そんなお風呂場の、しかも、掃除しきれない →「手の届かない／見えない場所のカビ」ごときで、病気になることなんか無いよ、きっと。

カビに対する「強迫観念」…みたいなものにもイラっとしましたが、そのお陰で、我が家のお風呂はキレイなんですかね。

まあ、これも妻のお陰と感謝しておきますか…