ババン・バ・バンバンバン…

今日 3月3日(水)も、ローラーでLSDを60分です。

チネリでのLSD 60分

 

またまたZ4が多い…

今日はチネリを使いました。

毎日、LSDのつもりのローラーですが、少しペースアップしているような気もします。

足の筋肉に張りは感じますが、右首筋には違和感はないので、まあ、良いですかね。

 

ところで、今日は桃の節句。

我が家には、結婚したときに妻の実家からいただいた(妻も子供の頃に実家で飾ってもらっていた)七段飾りの雛人形があります。

が、ここ数年、それを飾ったことはありません。

 

長女はすでに21歳で、4月からは大学4年生。
来年の3月は卒業式。

次女は19歳で、4月からは専門学校2年生。
来年は成人式で、やはり来年3月で卒業です。

娘たちの残り少ない学生生活、今年こそは雛人形を飾りたい…と思っていましたが、このところ毎日バタバタしていたこともあり、何もできませんでした。

3月3日を過ぎたら雛人形は片付けるもの…ということなので、我が家のお内裏様/お雛様、三人官女、五人囃子、右大臣/左大臣、仕丁は、15人揃って今年も納戸の箱の中。

 

「ひな祭りだよ、全員集合!」…となれば良かったのですが、我が家の場合は、

ババン・バ・バンバンバン 箱から出れたか?
ババン・バ・バンバンバン 遅れて飾るなよ!
ババン・バ・バンバンバン 虫除け入れろよ!
ババン・バ・バンバンバン また来年〜…

ですね。

(これ、どれくらいの人が分かるかな…)

 

追伸:

「〜何もしなかった」…というと妻から怒られそうなので、付け加えておきます。

 

桃の節句の夕飯は、彩りも綺麗な「ちらし寿司」。

酢飯の上にのっている具材は、定番の錦糸卵の他に、アボカド、きゅうり、そしてマグロの刺身、切った海苔。

ちらし寿司とは別にアジのたたき。

そして、大きなハマグリのお吸い物。

 

平日のトレーニングの後は、アルコールを飲まない…と決めているので、残念ですがビールはなし。

それでも美味しく頂きました。

 

ありがとう、ごちそうさまでした。

メンバーに恵まれて…

今日 3月2日(火)も、ローラーのLSDを60分です。

フォーカスでLSDを60分

 

昨日よりもZ4が長い

 

昨日はピナレロを使いましたが、今日はフォーカスです。

昨日・今日の平均のパワーは、それぞれ147W・148Wです。

消費カロリーも710kcal前後と、これもほとんど同じですが、心拍ゾーンの分布がかなり違います。

こんなことって、あるんでしょうか。

今日は昨日の疲れが残っていて、循環器系に掛かる負担が高かった…そんな感じなんですかね。

 

さて、浜松単身赴任中のむぎーさん。

ツーリング中に、飛び出してきた車との衝突回避で転倒し、小さくない怪我を負いました。

そのとき、絶景のんびりの浜松支部のメンバーの皆さんに大変お世話になったそうで、むぎーさんからは、つぎのコメントが届きました。

 

「今回は、浜松のメンバーに、本当に助けてもらった。自分は、いいロードバイクの仲間に恵まれて嬉しい。早く回復して、浜松メンバーとまた一緒に走りたい」

 

むぎーさん、その気持ち、分かります。

昨年、私が浜松に遠征し、浜松メンバーと御前崎ライドに行きました。

その際、fuuさんのビアンキにメカトラが発生しましたが、やはり、一緒に走った浜松のメンバーは、全員が、自分のできる精一杯のヘルプを実行していました。

そのとき、トラブルの当事者ではない私も、今回のむぎーさんと同じ気持ちになりました。

 

それまでの私は、ずっと一人でツーリングをしていました。

しかし2020年からは、私は、むぎーさんが拠点としている浜松への遠征はもちろん、チームじゅげむのメンバーの皆さんとも一緒に走るようになりました。

このチームじゅげむでも、私はメンバーに恵まれている…そう感じます。

 

新型コロナが終息した際には、チームじゅげむとして浜松に遠征する、あるいは浜松のメンバーに金沢に遠征してもらう…など、皆が集うことでライドの輪を広げたい…心からそう思います。

ライドの動画

今日は3月1日で、しかも月曜日。

月の始まりと週の始まりが重なりました。

 

3月に入り、ようやく頸椎捻挫(むち打ち)による頭痛が気にならなくなってきました。

今日は所用があり筋トレをお休みしますが、代わりにローラーでのLSDを60分行なっています。

LSD 60分
心拍ゾーン LSDなのにZ4が…

 

ほぼ一ヶ月間、何もトレーニングができていなかったので、かなり体力が落ちた…と感じています。

しばらくは、LSDを中心とした基礎トレーニングで、基本的な持久力をつけるようにしたいと思います。

 

さて、昨日はチームじゅげむでのポタリングを行いましたが、久々にライドでの動画撮影を行なっています。

新しいiMacに動画を取り込んでみましたが、快適に再生することができました。

この分だと、編集作業も、以前の(HDDがクラッシュしたMID 2010の)iMacに比べれば、快適に行うことができそうです。

 

ただし、以前のiMacに取り込んでいた音楽がクラッシュと共にすべて失われたため、動画のBGMに使える素材が無くなってしまいました。

この際、BGMなしの動画にしようとも思いますが、画面が単調だとBGM無しではツラいという現実があり、少々考えています…

 

単調な場面は編集でカットして、できるだけ短く、簡潔で、内容を凝縮した動画にするのが良い…ですよね。

道楽をしては、良い動画は作れないですか、やっぱり…

チームじゅげむ・始動

昨日 2月28日(日)は、お昼の少し前からという中途半端な時間になりましたが、チームじゅげむでのライドを行いました。

お昼少し前という時間もあり、まずは白山比咩神社近くでのランチを堪能しよう…というグルメ目的、往復28kmほどのポタリングです。

チームじゅげむ ポタリング

 

今回の参加者は、浜松単身赴任中のむぎーさんを除いたメンバー全員で、写真の左から、
  kit1002さん ライトウェイ
  OKDさん チネリ
  しゅういち ウィリエール
  ナベちゃん ピナレロ
  HSNさん フォーカス
  YSEさん ジャイアント
  kenshinさん ピナレロ
です。

チームじゅげむ

 

この中で、HSNさんはツーリング初体験。

初体験でこんないい天気に恵まれるとは、HSNさんは自転車に愛されていますね。

 

そして、私のウィリエールも、この日が初の実走となりました。

メッキが眩しいウィリエール 初の実走

ポタリングとはいえ、ローラー・トレーニングではない、初の公道ライドです。

お日さまを浴びてピカピカ光るウィリエール。
それを見て、「我ながらいい感じ」…と一人悦に入っています。

実はカンパのシフト操作には不安を感じていましたが、走り出してしばらくすると、これにも慣れてきてきました。

一方、ファベーロ・アシオマのペダルですが、センサーが組み込まれている左ペダルの脱着が硬く、停車するときにビンディングが外れずに焦ってしまうこともしばしば。

これには、ちょっとドキドキでした。

つぎのライドのときは、少し設定を緩い方向に変えてみたいと思います。

 

ランチは、白山比咩神社の表参道にある「いっぷく処 おはぎや」で頂きました。

おはぎや 定食

この定食はkit1002さんの食べた定食です。

本当は、定食には笹寿司2つが付いているのですが、この日は笹寿司が売り切れてしまい、kit1002さんとHSNさんの定食には笹寿司が付いておらず、その代わりにそばが大盛りになっています。

ただし、私(そしてナベちゃん、kenshinさん)の注文した定食には、笹寿司が付いていました。

kit1002さん、HSNさん、ごめんなさい…

 

ちなみに、この日の気温は15℃オーバー。

全員、防寒対策をしっかりしてきましたが、それが要らないほどのポカポカ陽気。

行き帰りの道でも、多くのロードバイクの方々とすれ違いました。

 

春が近づいているんだな…ということを実感したこの日のライド。

チームじゅげむも、いよいよ2021年 始動です!

 

追伸:

帰り道の途中、kenshinさんのフロントタイヤから、突然「バン!」という破裂音。

「えっ、バースト」…

手際の良いkenshinさん

ちょっと心配をしましたが、そこはパンクのベテラン kenshinさん。

すかさずタイヤレバー&スペアチューブを取り出し、手際良くチューブの交換作業を行って、アッという間に作業完了。

うーん、さっすがー。

私もこうありたいものです。

 

それからもう一つ。

これは、ちょっと怖い話。

むぎーさん、27日(土)に舘山寺温泉スタートのツーリングの途中で、なんと、飛び出してきた車との衝突を回避するための急ブレーキから落車、怪我をしたとの連絡がありました。

むぎーさん 顔面/頭部から転倒…

顔面を縫い、頸椎の一部も骨折したとのこと…

ヘルメットの破損具合を見ると、うーん、ちょっと怖いです。

自転車乗りの皆さん、お互い安全には本当に気をつけましょう。

 

本人からは、「痺れも頭痛もなく大丈夫」との報告もありましたが、私もローラー落車から一週間遅れて頭痛が始まっています。

しばらくは用心することが大切です。 

 

むぎーさん、痛みが引いても、自己判断は禁物です。

当面無理はせずに、ゆっくり安静にしましょう。

ランニングもしばらくは封印ですよ…

フェイスカバーの活用方法

先日も投稿で書いたのですが、気温が下がると右首筋・右肩が張ってきて、それから頭痛が始まる…そんな毎日を送っています。

 

気温が下がって首筋が冷えるのがいけない…
「なら、冷えないようにすれば良い!」ということで、まず、マフラーを首に巻いてみました。

しかしマフラーだと、私の短い首にはゴツ過ぎるのか、逆に首と肩が凝ってしまう感じがして、イイ感じではありませんでした。

 

「うーん、どうしたらいいかなぁ」…

ということで思いついたのが、去年 6月の浜松遠征の際に購入したUVフェイスカバー。

UVフェイスカバー

これです。

 

このフェイスカバーを、商品パッケージの写真のような使い方ではなく、ネックウォーマーとして使ってみることにしました。

実際に使ってみると、こんな感じです。

ネックウォーマーとして使ってみる

モデルが美しい人でなくて、すみません…

 

去年のツーリングの際には、私はこのフェイスカバーをよく使いました。

もちろん走っているときの日焼け予防…ではなく、コンビニやスイーツ店などに入って買い物をするときの「マスク」としてです。

 

ナベちゃん曰く、「なんか、強盗みたいですよ、これ」…

えー、それを言う!?

まあ、そう思っていましたよ、自分でも…

しかし便利なんですよ、これが。

 

コンビニなどに入るときは、

①まずジャージのポケットからこれ取り出し、フェイスカバーとして顔に付けます。
②そして、フェースカバーをした状態で店に入ります。
③店で買い物をして、買ったものは店先で食べたりしますが、
④その際、フェイスカバーを外すのではなく、首にズリ下げる(ネックウォーマー状態にする)だけでオーケー。
⑤飲食が終わったら、ゴミを捨てるために再度店内に入りますが、
⑥このときも、首に下げていたフェイスカバーをズリ上げるだけでいいんです。

夏にツーリングをしたときに、休憩が終わって再スタートする際、首にズリ下げていた(ネックウォーマ状態の…)フェイスカバーを外すのを忘れ、首に巻いたまま走り出したことがありました。

そのときメチャクチャ暑くなったことを思い出し、これはネックウォーマーとして使える….と思いつきました。

 

このネックウォーマー?、軽くて、しかも締め付け感がないにもかかわらず、程よく冷えを防いでくれます。

いやー、とてもイイ感じです。

 

今週日曜日に予定しているチームじゅげむのライドでも、マスク&ネックウォーマーとして使ってみようかな…