今日 7月18日（日）は、本来ならばむぎーさん達とのビワイチの日です。
むぎーさんからは、さっそくビワイチ中の写真が送られてしました。
ほほー、これはおそらく、旧賤ヶ岳トンネルを抜けたところから見える、琵琶湖の絶景ポイントですね？
うーん、羨ましいです。
私もビワイチに行きたかったのですが、家の都合で行けなくなりました。
なので、相変わらず、自宅・納屋でのローラーです。
今日のテンポ走は、1セット目をケイデンス 75rpmから開始しており、それほどハードではありません。
とはいえ、3セット目までタレずに走れたので、内容としてはまあまあだと判断しています。
さて、その後のランですが、外は非常に暑く、3kmのランを完遂できるかどうか、ちょっと心配でした。
しかし今日は、なんとか走り切ることができました。
ただし、ペースは平均 6:10 /km。
このペースがキープできたとしても、10kmのランだと62分ほど（１時間オーバー）。
うーん、これはトライアスロンに出場するタイムじゃないですよね…
とはいえ、今はタイムよりも、まず10kmを走り切れるようになることが先決です。
また、一足飛びに10km走るのも怪我をするリスクもあり、それも現実的ではない気もします。
まずは6kmを走れるよう、徐々に「出し切って!?」いきます。
追伸
3kmを走り切り、つぎは6kmを…と書きましたが、うーん、どうも右膝の外側の古傷が痛み出しました。
まだ、大したことはなく、走ったり、ペダリングするたびに痛みが走るまでにはいっておらず、「ズーン」とダル痛い感じで、押すとピリピリします。
しばらくは様子見で、3kmで体を慣らす必要があるかも…です。